YOGA op maandagavond Ekeren
20u00-21u30
Wekelijkse instapmogelijkheid

TAI-CHI op dinsdagavond Brasschaat
18u30-19u45 Beginners

TAI-CHI op donderdagavond Ekeren

19u00-20u15 Beginners
20u00-21u15 Gevorderden

YOGA

Kundalini yoga werd in de jaren ’60 naar het westen gebracht door yogi Bhajan.

Voor die tijd werd deze stijl enkel doorgegeven van leraar op leerling in Indië.

Bhajan vond het tijd om te zorgen voor verdere verspreiding van deze yogastijl.

Het leven wordt steeds drukker en we worden langs alle kanten overspoeld met

informatie, ook de werkdruk verhoogd en we ontsnappen niet aan de vele prikkels

die de huidige technologische levensstijl met zich meebrengt.

We willen mee, we moeten mee…

Met spanningen en stress tot gevolg.

Yoga beoefenen zorgt ervoor dat ons lichaam beetje bij beetje sterker, vitaler en

soepeler wordt.

Ons lichaam en geest krijgen de kans om meer te ontspannen. We krijgen een

klaardere kijk en worden bewuster. 

Lesgeefster: An Le Bruyn, geboren in 1961 en yoga beoefenaar sinds 2010.

Heeft de meeste voeling met Kundalini yoga en is bijgevolg daarin geschoold.

Zelf geeft An yogales sinds 2017 en volgt ze een opleiding kinderyoga sinds

2018. Een goed evenwicht tussen werk, gezin en huishouden is belangrijk en

zelfzorg is hierin een belangrijke factor.

Lesverloop

  • Intunen met mantra Ong Namo Guru Dev Namo
  • Ademhalingsoefeningen
  • Opwarming
  • Kriya: reeks oefeningen
  • Relaxatie
  • Meditatie
  • Uittunen met mantra The Long Time Sun

Praktisch

Er zijn yogamatten beschikbaar maar het staat je natuurlijk vrij je eigen mat mee te nemen. Vergeet geen dekentje of grote sjaal om je toe te dekken tijden de relaxatie.

 Je eet best niet te veel of te zwaar voor een les.
Kies qua kleding voor losse en comfortabele kledij.

Denk niet “dit is niets voor mij”. Je ben niet voor niets op deze site terecht gekomen. Het is onnodig je te vergelijken met anderen, er is geen competitie. Ook niet met jezelf.

 

 

TAI-CHI

Tai-Chi is een Chinese bewegingsleer waarmee men met zachte, trage en vloeiende bewegingen en in combinatie met een gecontroleerde ademhaling zich fysiek en mentaal volledig tracht te ontspannen.

Omdat deze bewegingen beetje bij beetje aangeleerd worden vanuit de overtuiging “iedereen oefent naargelang zijn mogelijkheden” is Tai-Chi enorm toegankelijk voor iedereen.

Lesgever: Walter Van Den Bergh, geboren in 1960 en Tai-Chi beoefenaar sinds 2001. Na een intensieve opleiding zette hij zijn weg verder mer het opstarten van Tai-Chi vereniging “Balans”. Daarnaast zet Walter zich in als vrijwilliger bij HSP Vlaanderen waar hij praatgroepen begeleidt. 
Walter heeft een grote affiniteit met de Indiaanse cultuur waar hij ook in opgenomen is. Al deze ervaringen hebben hem gevormd tot de mens en lesgever die hij vandaag is.

Walter zijn levensverhaal werd onlangs neergepend door schrijfster Kristien de Winter in het boek “De Blanke Indiaan”.

 

 

Lesverloop

  • Stap- en evenwichtsoefeningen
  • Opwarming
  • Tai-Chi oefening met begeleiding
  • Meditatie

 

Praktisch

 Je eet best niet te veel of te zwaar voor een les. 

Kies qua kleding voor losse en comfortabele kledij e schoenen met een vlakke en soepele zool. 

Breng ook iets te drinken mee.

 

 

 

 

 

Praktische info

YOGA op maandagavond Ekeren

20u00-21u30

Wekelijkse instapmogelijkheid

TAI-CHI op dinsdagavond Brasschaat

18u30-19u45 (beginners)

TAI-CHI op donderdagavond Ekeren

19u00-20u15 (beginners)

20u00-21u15 (gevorderden)

Prijs: €9 (geen bancontact)

Locatie Ekeren:

De Wilgehoeve

Wilgehoevestraat 79 (tussen 95 en 103!), 2180 Ekeren

Locatie Brasschaat:

Cristal Skincare

Oude baan 141a, 2930 Brasschaat

Contact:

An          0477 28 41 40 annan1061@gmail.com

Walter    0476 97 32 97 waltervdbergh01@gmail.com